円グラフスケジュール無料テンプレート3種類｜24時間を見える化
1日の時間をどのように使っているか、円グラフで整理できるスケジュール表の無料テンプレートを3種類掲載しています。
円形の目盛りには0時から23時までの時刻が表示されており、睡眠・仕事・勉強・家事・休憩などの時間帯を色分けして書き込めます。予定を円の中に描くことで、1日の時間配分や空いている時間をひと目で確認できます。
テンプレートは、1週間の予定をまとめるタイプ、平日と休日の過ごし方を比較するタイプ、1日の予定を詳しく管理するタイプの3種類です。
いずれも予定を書くだけでなく、目標やメモ、振り返りも記録できる構成です。自分の生活に合った書式を選び、毎日の時間管理や生活習慣の見直しにお役立てください。
円グラフスケジュールとは？24時間の予定を円形で管理する書式
円グラフスケジュールとは、時計の文字盤のような円形の目盛りを使って、1日の予定や時間の使い方を記録するスケジュール表です。
一般的な予定表は、時間を縦や横に並べて記入します。一方、円グラフスケジュールは、24時間を一周する円の中に予定を書き込むため、1日の時間配分を視覚的に確認できるのが特徴です。
例えば、睡眠時間を青色、仕事や勉強を黄色、自由時間を緑色などで塗り分けると、どの活動にどれだけ時間を使っているかがわかりやすくなります。
予定を立てるだけでなく、実際に過ごした時間を記録する用途にも使えます。
円グラフスケジュールのメリット
- 24時間の配分がわかりやすい： 睡眠・仕事・勉強・家事などの時間を円形で確認できます。
- 空き時間を見つけやすい： 予定の入っていない時間帯が視覚的にわかります。
- 生活リズムを比較できる： 平日と休日、曜日ごとの時間の使い方を比較できます。
- 予定と実績の記録に使える： 計画した時間と実際に過ごした時間を振り返れます。
- 手書きで自由に使える： 色鉛筆やマーカーを使い、自分に合った記録方法を選べます。
特に、勉強時間の確保、睡眠習慣の改善、家事の時間配分、仕事とプライベートの切り替えなどに役立ちます。
無料ダウンロードできる円グラフスケジュールは3種類
今回掲載しているテンプレートは、用途の異なる3種類です。
| テンプレート | 特徴 | おすすめの用途 |
|---|---|---|
| 1週間用 | 月曜日から日曜日まで7つの円グラフ | 週間予定・曜日別の生活管理 |
| 平日と休日用 | 2つの大きな円グラフを左右に配置 | 生活リズム・睡眠時間の比較 |
| 1日用 | 大きな24時間円グラフと記録欄 | 1日の時間管理・勉強・ToDo管理 |
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テンプレート1：1週間の円グラフスケジュール
1週間の予定をまとめて管理したい方におすすめのテンプレートです。
月曜日から日曜日まで、7日間の円グラフを1枚に配置しています。各曜日には24時間を示す円形の目盛りがあり、睡眠・仕事・勉強・家事・自由時間などの予定を記入できます。
それぞれの円グラフの横には、予定や出来事を書き込めるメモ欄を設けています。円グラフには時間帯を色分けし、メモ欄には具体的な予定を記入するなど、使い分けができます。
用紙上部には、対象となる1週間の期間と「今週の目標」を記入する欄があります。また、右下には「今週のふりかえり」欄を設けているため、計画から振り返りまでを1枚で管理できます。
テンプレート1の特徴
- 月曜日から日曜日まで7日分の円グラフを掲載
- 各曜日に予定や出来事を書き込めるメモ欄
- 1週間の開始日と終了日を記入可能
- 「今週の目標」を記入できるスペース
- 「今週のふりかえり」欄付き
- 曜日ごとの時間配分を比較しやすい構成
おすすめの使い方
学生なら、授業・部活動・自宅学習・睡眠時間を記録し、勉強時間を確保するための週間計画に利用できます。
社会人なら、出勤日と休日の時間の使い方を整理し、残業・家事・趣味などの時間配分を見直す際に便利です。
また、子どもの生活リズム表として、起床・登校・宿題・夕食・就寝などを色分けする使い方もおすすめです。
このテンプレートが向いている方： 1週間の予定を一覧で確認したい方、曜日によって生活リズムが異なる方、毎週の目標と振り返りを記録したい方。
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テンプレート2：平日と休日の円グラフスケジュール
平日と休日の生活リズムを比較したい方におすすめのテンプレートです。
用紙には、24時間の円グラフを左右に2つ配置しています。左側が「平日」、右側が「休日」となっており、それぞれの時間の使い方を書き込めます。
円グラフは1時間ごとの数字に加え、細かな目盛りも設けたデザインです。大きな円形なので、時間帯を色分けしたり、予定を書き込んだりしやすくなっています。
円グラフの下には、平日用と休日用のメモ欄があります。さらに、起床時刻・就寝時刻・満足度を記入できるため、生活リズムの比較だけでなく、睡眠習慣や時間の使い方の振り返りにも利用できます。
テンプレート2の特徴
- 平日と休日を比較できる2つの大きな円グラフ
- 0時から23時までの時刻表示
- 細かな目盛りを備えた24時間の円形スケジュール
- 平日・休日それぞれのメモ欄
- 起床時刻と就寝時刻の記入欄
- 5段階の星印による満足度の記録欄
- 記入日と名前を記入できるスペース
おすすめの使い方
平日は仕事や学校を中心に、休日は趣味や家族との時間を中心に記録すると、生活パターンの違いを確認できます。
例えば、平日は睡眠時間が短く、休日に長時間寝ている場合、その違いが円グラフに表れます。休日に予定を詰め込みすぎていないか、自由時間を確保できているかなども確認しやすくなります。
また、子どもの夏休み前後の生活習慣の比較や、在宅勤務日と出勤日の時間配分の比較にも応用できます。
このテンプレートが向いている方： 平日と休日の生活習慣を比較したい方、睡眠時間を見直したい方、仕事とプライベートの時間配分を整理したい方。
テンプレート3：1日の円グラフスケジュール
1日の予定を詳しく管理したい方におすすめのテンプレートです。
用紙の中央に大きな24時間の円グラフを配置し、その下に目標・メモ・ToDo・振り返りの記入欄を設けています。
円グラフには0時から23時までの時刻が表示され、時間帯を区切るための目盛りが付いています。睡眠・仕事・勉強・休憩などを色分けすると、1日の予定をわかりやすく整理できます。
用紙上部には年月日と曜日、天気を記入できるスペースがあります。毎日の記録として保管する場合にも便利です。
テンプレート3の特徴
- 1日の予定を詳しく記録できる大きな24時間円グラフ
- 0時から23時までの時刻表示
- 年月日・曜日・天気の記入欄
- 「今日の目標」の記入欄
- チェックボックス付きのToDoリスト
- 自由に書き込めるメモ欄
- 起床時刻・就寝時刻の記録欄
- 5段階の満足度と振り返り欄
おすすめの使い方
資格試験や受験勉強では、勉強する時間帯を円グラフに記入し、下部のToDoリストに取り組む課題を書き出すと、時間管理とタスク管理を同時に行えます。
在宅勤務やフリーランスの仕事では、作業・打ち合わせ・休憩・私生活の時間を色分けすることで、仕事に偏りすぎていないかを確認できます。
また、1日の終わりに満足度と振り返りを記録すると、翌日の予定を立てる際の参考になります。
このテンプレートが向いている方： 1日の時間を細かく管理したい方、勉強や仕事の集中時間を確保したい方、予定とToDoを一緒に管理したい方。
円グラフスケジュールの書き方・使い方
1. 予定を記録する日付や期間を決める
まず、1日用・1週間用・平日と休日用の中から、目的に合ったテンプレートを選びます。
1週間用では開始日と終了日、1日用では年月日を記入します。平日と休日用は、比較したい生活パターンを決めてから使うと整理しやすくなります。
2. 円グラフに時間帯を書き込む
円グラフの数字は24時間表記です。0時が上、6時が右、12時が下、18時が左に配置されています。
例えば、23時から翌朝7時まで睡眠を取る場合は、23時から0時を経由して7時までの範囲を塗り分けます。
時間の流れは時計回りです。予定の開始時刻と終了時刻を確認しながら記入してください。
3. 予定の種類ごとに色分けする
予定を色分けすると、時間配分がよりわかりやすくなります。
| 色分けの例 | 予定の内容 |
|---|---|
| 青色 | 睡眠 |
| 黄色 | 仕事・勉強 |
| 緑色 | 自由時間・趣味 |
| オレンジ色 | 食事・家事 |
| 紫色 | 運動・外出 |
色分けは一例です。自分が見やすい色を選び、同じ活動には同じ色を使うと比較しやすくなります。
4. 目標やToDoを記入する
円グラフだけでは、予定の具体的な内容までは伝わりにくい場合があります。
そのため、テンプレートに設けられた目標欄やメモ欄を活用しましょう。
例えば「19時から21時まで勉強」と円グラフに記入し、ToDo欄には「英単語30個」「数学の問題集10ページ」など、具体的な作業を書き出すと実行しやすくなります。
5. 実際の時間の使い方を振り返る
予定を立てた後は、実際にどのように過ごしたかを確認することも大切です。
予定どおりに進まなかった場合でも、原因を簡単に記録しておくと、次回の計画に役立ちます。
例えば「移動時間が予想より長かった」「休憩を取らず集中力が落ちた」など、気付いた点を振り返り欄に書き込むとよいでしょう。
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