睡眠表：トイレや血圧も

無料でダウンロードできる睡眠表のテンプレートです。

より良い睡眠を得るために、毎日の睡眠時間を記録し状態を把握する用紙です。
ガンチャート形式で記入するので、視覚でも把握し易くなっています。
昼寝も記入できるように、時間は24時間にしています。
ここでは書式が異なる2種類の用紙を掲載しています。
1枚目の記入項目は、睡眠時間・覚醒回数・気分・出来事です。
2枚目はトイレ回数・朝と夜の血圧・運動内容の記入欄を追加しています。
Excelで睡眠時間や血圧の折れ線グラフを追加するなども簡単にできます。
自由にカスタマイズが可能ですので是非ご利用ください。
関連のテンプレート「レコーディングダイエット記録用紙」を掲載していますので、そちらもご利用ください。
作成はセキュリティソフトの動作環境下で行っています。